說起家里的電磁污染，很多人首先想到的可能就是電視、電腦等這些電器。其實(shí)，在近距離范圍內(nèi)一些不發(fā)光小家電的電磁場(chǎng)作用也不容忽視，比如：電鍋40毫高斯、吹風(fēng)機(jī)70毫高斯、電動(dòng)剃須刀100毫高斯、吸塵器200毫高斯、無線電話200毫高斯等。以下這些措施，可有助減輕電磁輻射的傷害。

　　1。保持相當(dāng)?shù)木嚯x：離電磁輻射源越遠(yuǎn)危害就越小，所以和電器保持一定距離是防范電磁輻射的第一要點(diǎn)。

　　2。盡量減少使用的時(shí)間：人在超標(biāo)磁場(chǎng)中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)人的危害也就越大。像電動(dòng)剃須刀、電吹風(fēng)等產(chǎn)生高電磁強(qiáng)度的東西，要嚴(yán)格控制使用時(shí)間，只要每天不超過150秒也是安全的。

　　3。床頭不放帶電的小玩意兒：對(duì)很多人來說，躺在床上讀書、看報(bào)，床頭上放一些鬧鈴、手機(jī)是常事兒。其實(shí)，這些習(xí)慣對(duì)人體健康很不利：兩只20瓦日光燈并列在一起時(shí)，10厘米外磁場(chǎng)強(qiáng)度為100毫高斯、25厘米外為6.5毫高斯，在高強(qiáng)度作用下可引發(fā)皮膚癌、白內(nèi)障等；電子鬧鐘、收音機(jī)、手機(jī)等小的電器電磁輻射也不容忽視，放在床頭和人距離較近，也容易對(duì)人體造成傷害。

　　4。摒棄貼身用的小家電：在冬天，電褥子是很多人的最愛，但它對(duì)人體的危害很值得重視。專家建議，最好放棄電褥子。因?yàn)樵陔x電褥子幾厘米處的磁場(chǎng)就可達(dá)20～50毫高斯，不僅使休息狀態(tài)細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于電磁場(chǎng)作用下引起人體健康障礙，更會(huì)危及到孕婦和胎兒的健康。

　　5。用防輻射裝置：防輻射服裝和一些必要的措施都可以降低輻射的危害，用電腦時(shí)就可以用防輻射屏。

　　6。多吃補(bǔ)充熱量的食物：電磁輻射對(duì)人的影響主要是消耗掉人體內(nèi)大量的熱，而多吃一些有利于增加熱量、提高人的免疫力的食物，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，都可以調(diào)節(jié)人體電磁場(chǎng)紊亂狀態(tài)，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

浙江省人民醫(yī)院主任醫(yī)師 唐黎標(biāo)

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